Mandag

  • Smertehold

Tirsdag

  • Ryghold for herrer

  • Individuel træning

  • Individuel genoptræning

Onsdag

  • Nakkehold

Torsdag

  • Individuel genoptræning

  • Rygtræning

  • Individuel træning

Fredag

  • Bækkenbund træning

Holdtræning

Hos Strandby Fysioterapi er det muligt at træne på hold hele året rundt. I øjeblikket har vi følgende hold:

  • Ryghold for herrer v/Pernille Panzer Mellerup
  • Smertehold v/Pernille Panzer Mellerup
  • GLAiD v/Pernille Panzer Mellerup og Anders Høy Bendixen
  • Individuel træning på hold v/Line Morsø Abildgaard
  • Nakkehold v/Pernille Panzer Mellerup
  • Individuel genoptræning v/Anders Toft
  • Bækkenbunds træning v/Line Morsø Abildgaard
  • Rygtræning v/Line Morsø Abildgaard

Ryghold for herrer v/Pernille Panzer Mellerup

Generel træning af hele kroppen med focus på stabilitet og mobilitet af kropsstammen. Din ryg- og mavemuskulatur vil blive styrket og der vil blive
arbejdet med udspænding og afspænding.

Træningen vil primært foregå som holdtræning med individuelle hensyn. Vi vil gøre brug af måtter, store og små bolde, små vægte og elastikker.
Træningen er niveauinddelt, så alle kan være med.

Holdtider: Tirsdag kl. 06.45-7.45

Smertehold v/Pernille Panzer Mellerup

Holdtræning til dig, som har kroniske smerter.

Generel træning for hele kroppen, hvor vi både arbejder med udspænding og afspænding samt styrke-, udholdenheds- og balancetræning. Vi gør brug af forskellige redskaber som f.eks. store og små bolde samt elastikker.
Holdtider: Mandag kl. 11.00-12.00

GLAiD v/Pernille Panzer Mellerup og Anders Høy Bendixen

For dig som har ondt i knæ eller hofte.

Strandby Fysioterapi tilbyder 8 ugers specialiseret træning og undervisning omkring Artrose (slidgigt).

Undervisningen varetages af Pernille Mellerup og Anders Høy Bendixen, som siden 2012 har varetaget Artrose- træning/undervisning med målbar effekt.

Artroseskole – også kaldet GLAiD – Godt Liv med Artrose i Danmark – er oprindeligt et svensk projekt, hvor man igennem de sidste 12 år har tilbudt træning og undervisning af borgere med artrose. Resultatet er entydigt. Antallet af nye knæ- og hofteoperationer er reduceret med 75 %.

Ring og bestil en tid til undersøgelse på tlf. 75 12 13 55
Holdtider:
Mandag kl. 17.00-18.00
Torsdag kl. 16.00-17.00

Mulighed for træning både formiddag eller sen eftermiddag mandag & torsdag.

Nakkehold v/Pernille Panzer Mellerup

Træning af nakke- og skuldermuskulatur. Vi har stor focus på kropsbevidsthed og på hvordan vi sætter skulderbladene og derved får den mest optimale holdning. Vi har mest focus på træning af muskulaturen fra navlen og op.

Træningen foregår som holdtræning med individuelle hensyn. Vi træner på store bolde, elastikker, små bolde. Træningen er niveauinddelt, så alle kan være med.
Holdtider: Onsdag kl. 11.30-12.30

Individuel genoptræning
Har du behov for et genoptræningsforløb?

Åben træningssal med superviseret træning ved fysioterapeut.
Træningsprogrammet tilrettelægges i fællesskab med fysioterapeut og der vil løbende foretage justering og instruktioner i korrekt udførelse.

F.eks før eller efter operation kan du have gavn af et særligt tilrettelagt træningsforløb.
F.eks skader i forbindelse med sport der kræver genoptræning eller som led i en i en forebyggende indsats.
Træningssalen er åben alle torsdage fra 7.30 til 9.00 og tirsdage 15.30 til 16.30

Holdtider: Tirsdag kl. 15.30 – 16.30
Torsdag kl.  7.30 – 9.00

Individuel træning på hold v/Line Morsø Abildgaard

Holdtider: Tirsdag kl. 13.00 – 14.00
Torsdag kl.  14.00 – 15.00

Bækkenbunds træning v/Line Morsø  Abildgaard

Holdtider: Fredag kl. 10.30 – 11.30

Rygtræning v/Line Morsø Abildgaard

Tilbud til patienter med tilbagevendende rygsmerter.
I træningen er der inddraget individuel træning og opstilling af målsætninger.
Patientuddannelse indgår som en naturlig del af træningen.
Målet med rygtræningen er at hjælpe patienter til selv at håndtere deres rygsmerter gennem dels viden og dels ydre fysisk formåen.

Holdtider: Torsdag kl 09.30 – 10.30[/vc_column_text]